Una rutina física ideal para cuando no tenés tiempo

Las falta de tiempo puede ser un obstáculo a la hora de entrenar. Muchas veces preferimos desistir de realizar actividad física porque disponemos de tan solo un par de horas desde que nos levantamos hasta que tenemos que entrar a trabajar. Pero, en este caso, el tiempo no es una excusa.

Ayelén Resico te muestra una rutina de entrenamiento exprés que vas a poder hacer en apenas 30 minutos. Y ni siquiera será necesario que te metas en un gimnasio. Bastará con que vayas hasta la plaza del barrio o hagas un poco de lugar en el living de tu casa.

Se trata de cinco ejercicios muy sencillos: estocadas combinadas con press, face pull con banda, swing con kettlebell, abdominales y trabajo de piernas con banda.

Con esta rutina, vas a trabajar absolutamente todo el cuerpo. Lo más importante: no te olvides de entrar en calor y tomar agua antes y después para mantenerte hidratado.