14 de diciembre 2021 - 12:13

¿Cómo trabajar el centro de gravedad? Entrenamiento CORE en tu rutina cotidiana

Ayelén Resico te trae dos simples actividades para realizar todos los días en cualquier rutina diaria y que sirven para mejorar los músculos de la zona abdominal.

Una de las zonas que más interés genera a la hora de entrenar es la abdominal. Si bien se puede trabajar de manera aislada, también puede hacerse dentro de una rutina cotidiana de entrenamiento.

Ayelén Resico te trae dos ejercicios simples que, indirectamente, van a hacer que el centro de gravedad del cuerpo esté mucho más estable.

  • Estocadas: es un ejercicio de piernas que trabaja unilateralmente, por lo que el centro de gravedad se ve obligado a estar estable.
  • Press a una mano: al igual que las estocadas, es un ejercicio que trabaja el tren superior, pero que obliga al estómago a estar firme.

Estos dos ejercicios fortalecen los músculos abdominales desde adentro hacia afuera.

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