¿Cómo trabajar el centro de gravedad? Entrenamiento CORE en tu rutina cotidiana

Ayelén Resico te trae dos simples actividades para realizar todos los días en cualquier rutina diaria y que sirven para mejorar los músculos de la zona abdominal.

Dos ejercicios que fortalecen los músculos abdominales desde adentro hacia afuera.
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Una de las zonas que más interés genera a la hora de entrenar es la abdominal. Si bien se puede trabajar de manera aislada, también puede hacerse dentro de una rutina cotidiana de entrenamiento.

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Cuatro ejercicios fundamentales para piernas

Ayelén Resico te trae dos ejercicios simples que, indirectamente, van a hacer que el centro de gravedad del cuerpo esté mucho más estable.

Estocadas: es un ejercicio de piernas que trabaja unilateralmente, por lo que el centro de gravedad se ve obligado a estar estable.
Press a una mano: al igual que las estocadas, es un ejercicio que trabaja el tren superior, pero que obliga al estómago a estar firme.

Estos dos ejercicios fortalecen los músculos abdominales desde adentro hacia afuera.

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