Las falta de tiempo puede ser un obstáculo a la hora de entrenar. Muchas veces preferimos desistir de realizar actividad física porque disponemos de tan solo un par de horas desde que nos levantamos hasta que tenemos que entrar a trabajar. Pero, en este caso, el tiempo no es una excusa.
Una rutina física ideal para cuando no tenés tiempo
La guía de Ayelén Resico para un entrenamiento cotidiano exprés que te ayude a mantenerte saludable.
Ayelén Resico te muestra una rutina de entrenamiento exprés que vas a poder hacer en apenas 30 minutos. Y ni siquiera será necesario que te metas en un gimnasio. Bastará con que vayas hasta la plaza del barrio o hagas un poco de lugar en el living de tu casa.
Se trata de cinco ejercicios muy sencillos: estocadas combinadas con press, face pull con banda, swing con kettlebell, abdominales y trabajo de piernas con banda.
Con esta rutina, vas a trabajar absolutamente todo el cuerpo. Lo más importante: no te olvides de entrar en calor y tomar agua antes y después para mantenerte hidratado.
TEMAS RELACIONADOS
últimas noticias
Carlos Rottemberg, conmovido por la muerte de Ernestina Pais: "Estamos en shock"
Hace 46 minutosLa dolorosa historia familiar de Ernestina Pais: la desaparición de su padre, la muerte de sus socios y el amor por su hijo
Hace 1 horaEl día que Ernestina Pais visitó Duro de Domar: de besar pósters de jugadores a pasear con una correa
Hace 1 horaQué se sabe del accidente en el que murió Ernestina Pais
Hace 2 horasLa Justicia falló en contra de Icardi: deberá pagar la deuda de alimentos y no podría salir del país
Hace 3 horas