Las falta de tiempo puede ser un obstáculo a la hora de entrenar. Muchas veces preferimos desistir de realizar actividad física porque disponemos de tan solo un par de horas desde que nos levantamos hasta que tenemos que entrar a trabajar. Pero, en este caso, el tiempo no es una excusa.
Una rutina física ideal para cuando no tenés tiempo
La guía de Ayelén Resico para un entrenamiento cotidiano exprés que te ayude a mantenerte saludable.
Ayelén Resico te muestra una rutina de entrenamiento exprés que vas a poder hacer en apenas 30 minutos. Y ni siquiera será necesario que te metas en un gimnasio. Bastará con que vayas hasta la plaza del barrio o hagas un poco de lugar en el living de tu casa.
Se trata de cinco ejercicios muy sencillos: estocadas combinadas con press, face pull con banda, swing con kettlebell, abdominales y trabajo de piernas con banda.
Con esta rutina, vas a trabajar absolutamente todo el cuerpo. Lo más importante: no te olvides de entrar en calor y tomar agua antes y después para mantenerte hidratado.
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