El yoga matutino es una de las disciplinas más recomendadas gracias a que la combinación de sus posturas y ejercicios favorecen al bienestar general de cuerpo y mente. Hoy, Flor González para C5N.com te cuenta todos los secretos.
Posturas de yoga para comenzar el día sin tensiones
Dedicar unos minutos para relajarse antes de iniciar la rutina es muy beneficioso para la salud dado que ayudan a combatir el estrés y aumentar la productividad.
Está probado que practicar yoga durante la mañana contribuye a:
- Activar la musculatura, aumentando la energía y la productividad
- Incrementar la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad
- Revitalizar y estimular la mente
- Mejorar el estado de ánimo, reduciendo el estrés y la ansiedad
Lo mejor de esta práctica es que no hace falta dedicarle una hora entera, sino que basta con tomarse entre 10 y 15 minutos. Si bien las posturas y ejercicios pueden variar, es importante recordar que el calentamiento es fundamental para evitar lesiones.
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