El licuado mágico con ingredientes naturales que permite adelgazar de forma saludable

Para quienes quieren perder peso, existe un batido mágico que representa una opción para el desayuno, la media mañana o la merienda. Se puede tomar en ayunas o en la cena y posee ingredientes naturales que permite adelgazar de forma saludable.

Es que está compuesto por la avena, que combinada en un vaso con frutas o verduras no solo permite disfrutar un licuado delicioso, sino que además aporta las propiedades adelgazantes y saciantes del cereal. A su vez, es un trago muy fácil de hacer.

La avena es una excelente alternativa para bajar de peso de manera saludable. Es un producto saciante y rico en fibra. Eso ayuda a regular el tránsito intestinal y, a la vez, reducir el apetito. También es buena para la piel y el pelo, además de que ayuda a reducir el colesterol.

Batido de avena y manzana

La avena ofrece la posibilidad de ser combinada con frutas y verduras varias.

Freepik

Cómo hacer el licuado de avena, kiwi y manzana para adelgazar

Ingredientes

Avena y frutas son la base de este batido mágico que aporta beneficios nutricionales para el organismo.

• Avena: una taza de copos.
• Frutas: manzana y kiwi (ligeras y ricas en fibra)
• Opcional: canela, semillas de chía o jengibre

Preparación

La preparación de este batido mágico es muy simple y requiere de unos pocos pasos:

1. Durante dos horas, poner en remojo una taza de copos de avena.
2. Retirar el agua y colocar estos copos en el vaso de la licuadora.
3. Agregar el kiwi pelado y la manzana en trozos, con cáscara.
4. Se puede agregar una cucharadita de canela en polvo.
5. Batir durante un minuto y ya está el licuado.