El licuado mágico de banana para eliminar el insomnio

Este batido es la mejor opción para mejorar el descanso y reforzar las defensas de cara al invierno.

La pasta de sésamo es una fuente vegana de proteínas, calcio, hierro, magnesio y otros minerales esenciales. Cuando se agrega a bebidas, se convierte en un licuado mágico que permite combatir de la mejor manera el resfrío, resolver problemas de insomnio y llena el cuerpo de energía. Las proteínas de esta pasta ayudan a mantener niveles estables de azúcar en sangre, mientras que el hierro facilita el transporte de oxígeno a las células musculares previniendo la debilidad.

El magnesio presente en la pasta de sésamo promueve un sueño reparador y previene calambres musculares. Además, es rico en ácidos grasos omega-3 y omega-6 con propiedades antiinflamatorias.

También contiene potentes antioxidantes como el selenio y la vitamina E que protegen las células del daño oxidativo. Esta combinación es ideal para personas que tienen problemas con el cansancio, se resfrían seguido o tienen insomnio.

Batido Banana

Cómo hacer el batido mágico de frutas y verduras para evitar gripes

Los batidos de frutas y verduras cargados de nutrientes son una excelente forma de fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades como la gripe. Al combinar frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, se crea un batido mágico que refuerza las defensas naturales del cuerpo.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 banana madura
  • 1 naranja
  • 1⁄2 taza de fresas
  • 1 cucharada de pasta de sésamo
  • 1 taza de leche vegetal sin endulzar
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharada de semillas de chía
Batido Banana

Preparación

En un extractor o licuadora potente, combinar todas las frutas y verduras previamente lavadas y cortadas. Añadir la pasta de sésamo, leche vegetal y jengibre. Licuar hasta obtener una mezcla espesa y homogénea. Finalmente, incorporar las semillas de chía y licuar brevemente para integrarlas

Se recomienda servir de inmediato y disfrutar de este batido mágico repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecerán las defensas contra los resfríos y la gripe.

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