Cuáles son las 9 frases que dicen las personas que tienen autoconfianza, según Harvard

Es cierto que tener autoconfianza hace que te sientas preparado para hacerle frente a los desafíos que te pone adelante la vida. Es importante darle valor a tu potencial y a tus propias habilidades confiando en que lograrás superar las adversidades. Sin embargo, para una mejor experiencia y ser aún más fuertes emocionalmente, expertos de la universidad de Harvard desarrollaron un estudio para conocer cuáles son las 9 frases que dicen las personas que tienen autoconfianza.

La doctora Cortney S. Warren ha definido las 9 frases que se repiten las personas que tiene autoconfianza día a día para que las asumas como parte de tu gestión emocional. Al comienzo es apenas un ejercicio que se debe poner en práctica y verás que con el paso del tiempo, pasará a ser -de manera inconsciente- parte de tu vida. Conocé cuáles son las frases.

Las 9 frases que Harvard reveló sobre las personas que tienen autoconfianza

Permitime pensar en eso antes de responder

Es importante recordar esta frase antes de recibir un comentario que consideres que es poco agradable. Es importante darse tiempo para responder sin reaccionar de manera impulsiva porque permite que nos expresemos de una mejor manera. Además, esta es una característica de las persona que, emocionalmente, son seguras. Por lo tanto, cuando alguien te diga algo que te frustra, es mejor decir que no tienes respuesta en el momento. Algunos ejemplos pueden ser: "Ahora mismo no quiero decir algo que podría lamentar más tarde. ¿Podemos retomar esta conversación mañana?".

No

Si te piden hacer algo que no te gusta o no tenés ganas de hacerlo, recordá la posibilidad de decir "NO". Las personas emocionalmente seguras se sienten cómodas estableciendo límites y son claras acerca de lo que están dispuestas a hacer y lo que no. No dudes en defender tus propios principios morales, necesidades y deseos. Puedes decir: "Lo siento, ahora mismo no puedo ayudarte con esto" o "Gracias por tenerme en cuenta, pero ahora mismo no me apetece hacerlo."

No me siento cómodo con eso

Si una persona te trata mal debes recordar esta frase porque una persona emocionalmente segura, comunica sus necesidades de manera respetuosa y no tiene temor de expresar cómo se siente cuando alguien la trata mal. Si te encuentras en una situación en la que consideres que están pasando los límites o te faltan el respeto, recordá qué es lo que dice una persona emocionalmente segura: "No me gusta que me trates así", "Si me tratas así voy a alejarme de ti porque esto no es saludable para mí".

Así soy yo y estoy orgulloso de ello

Es otras de las frase comunes en las personas emocionalmente seguras. Cuando los demás te hagan dudar sobre vos, recordá esta expresión y repetila. Puedes decir: "Lo que ves es lo que obtienes." o "Puede que no te guste esto de mí, pero yo estoy bien con ello."

¿Soy así?

Algunas personas pueden hacer observaciones sobre nosotros y podemos reaccionar a la defensiva. Esto es un síntoma de inseguridad. Por lo tanto, cuando recibas una crítica constructiva analizá y considerá esta visión para saber si puedes mejorar. Podés decir: "Gracias, no me había dado cuenta de que estaba actuando así." o "Vaya, supongo que sí debería cambiar eso de mí", en lugar de convertirte en una persona débil te hace ganar seguridad.

Voy a trabajar en eso

Las personas que son emocionalmente seguras, demuestran que son capaz de esforzarse para hacer un cambio y mejorar sus relaciones. Si una persona cercana a ti te pide que intentes cambiar algo de vos, no te lo tomes como una crítica negativa, recordá que es una oportunidad para crecer emocionalmente y fortalecer las relaciones.

Lamento que estés pasando por eso, ¿cómo te puedo ayudar?

Es importante ser empático y no juzgar a los demás. Esto es una forma de entender que nosotros en algunas ocasiones, podemos tener un mal día y no debemos enojarnos. Si una persona está atravesando un mal momento, es fundamental ofrecerle ayuda.

Esto me importa

De acuerdo a lo que indica la Dra. Cortney Warren, esta es otra fase que repiten las persona que, emocionalmente, son seguras. Cuando hay que tomar un camino y sentirte más seguro con tu elección, revisa tus valores, lo que es importante para ti, lo que para ti es más ético. Puedes decir: "Me importa mucho esto, incluso si a ti no." o "Creo que debo defender esto" es propio de una persona que muestra seguridad emocional.

Lo voy a intentar

Pensar en que las cosas van a salir bien, incluso cuando cometemos fallas, refleja que somos personas emocionalmente seguras. Cuando algo te sale mal, no te lamentes sino que debes decirte a vos mismo que puedes intentarlo una vez más. Así estarás poniendo en práctica una estrategia personal que te hará salir fuerte de la experiencia.