Cuál es el peor momento del día para dormir una siesta

Cuando se trata de salud, hay pocas cosas más importantes que un buen descanso. De hecho, los expertos sugieren dormir no menos de siete horas por día, ya que en caso contrario puede aumentar los problemas en nuestro cuerpo. Ahí es donde entran las siestas, que muchas veces tomamos para recuperar la energía que no conseguimos durante la noche.

Sin embargo, una siesta tomada en el momento equivocado puede ser más perjudicial que beneficiosa. De todas formas, sí ayuda a mitigar los efectos del cansancio, como la falta de concentración y problemas de memoria. Si bien no sustituye una noche completa de sueño, puede ayudar a aportar beneficios a cualquier edad.

Siesta

Cuando el sueño no es reparador, todo el cuerpo se ve afectado, incluso en formas que no siempre son perceptibles a simple vista

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Incluso aquellos que durmieron bien pueden aprovechar una siesta para mejorar su estado de alerta, reducir el estrés, levantar el ánimo y aumentar el rendimiento. También resultan útiles cuando el cuerpo necesita un descanso adicional, como luego de una jornada de esfuerzo físico o hasta una enfermedad.

Este es el peor momento del día para dormir una siesta

Según Ras Dasgupta, médico especialista en sueño, “el peor momento del día para dormir una siesta es por la tarde o noche, cuando ya estamos cerca del horario de ir a la cama”. Esto sucede porque, en lugar de ayudar, la siesta puede dificultar conciliar el sueño por la noche.

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Esto puede provocar insomnio, lo cual puede ser sumamente riesgoso para aquellos que arrastran una gran deuda de sueño o padecen trastornos subyacentes. La falta constante de sueño puede provocar una privación crónica, que deriva en graves problemas para nuestra salud.