Cuál es el efecto que tiene la soda en nuestros riñones según un estudio de Harvard

Muchas personas en el mundo entero están acostumbradas a consumir bebidas azucaradas y carbonatadas, incluso a muchas de ellas se les dificulta privarse de tomarlas. Sin embargo, es crucial entender los efectos que las mismas pueden provocar en nuestra salud renal, particularmente, la soda, produciría implicaciones significativas en los riñones.

Según expertos de la Universidad de Harvard, el consumo diario de esta bebida gasificada, especialmente las variantes endulzadas, está vinculada a un aumento del riesgo a desarrollar cálculos renales y enfermedad renal crónica. Esto se debe a que suelen tener altos niveles de azúcares y fosfatos que pueden dañar severamente a los riñones a largo plazo.

Sin embargo, estos posibles efectos ha generado un debate sobre el consumo de agua con gas, con opiniones diversas. Te contamos en profundidad qué dice el estudio realizado por la popular Facultad Norteamericana.

Qué efecto tiene la soda en los riñones según Harvard

La Asociación Española de Urología (AEU) ha demostrado que no existen evidencias científicas que indiquen que el agua con gas pueda generar cálculos renales. Éstos son depósitos duros formados por minerales y sales en los riñones. Aunque algunas personas creen que beber agua carbonatada podría causar estos cálculos, este riesgo solo es relevante si se consume en exceso y junto a otros alimentos ricos en sodio o calcio que puedan contribuir a la formación de los mismos.

Tras este análisis, la Universidad de Harvard asegura que, aunque el agua con gas es saludable si se consume con moderación, la mejor opción para la salud sigue siendo el agua mineral, ya que ésta no tiene calorías, ayuda a la digestión y a recuperar los líquidos perdidos por las funciones del metabolismo. Además, evita el sobrecalentamiento y lubrica las articulaciones y tejidos, siendo “la bebida sin calorías perfecta para calmar la sed y rehidratar el cuerpo”.

El agua con gas puede ser una opción aceptable para quienes buscan una alternativa al agua simple, siempre y cuando se consuma sin aditivos y en moderación.

En conclusión, el agua mineral sigue siendo la mejor elección para mantener una hidratación óptima y apoyar la salud general del cuerpo, no sólo la renal.

Soda agua con gas