El yoga tiene diferentes técnicas que ayudan a lograr una conexión con el presente y todas las partes del cuerpo. Delfina Giana te invita a realizar una técnica ideal para lograrlo.
Conectar con el presente mediante el yoga
Llega fin de año y el cansancio es el rasgo reinante. Poné en práctica esta técnica para conectar con tus sentidos, el aquí y el ahora.
Para hacer yoga no es necesario tener un lugar físico ni nada especial: con una colchoneta o un lugar donde poder apoyarse alcanza. También es recomendable estar descalzo/a.
Lo principal es concentrarse en relajar, soltar las presiones y obligaciones, y sentir cada parte del cuerpo en contacto y en acción. Para esta técnica es clave la observación, incluso de las acciones más básicas como la respiración.
Es importante que se desarrolle de manera suave y aprovechar esa energía obtenida para continuar con el día. El ejercicio no tiene duración específica: lo importante, es relajarse y disfrutar.
TEMAS RELACIONADOS
últimas noticias
Horóscopo de hoy, sábado 26 de septiembre
Hace 9 minutosGolpe a la industria: una multinacional de electrodomésticos cierra su planta en Rosario
Hace 15 minutosYPF confirmó un aumento en los precios de los combustibles desde la medianoche
Hace 24 minutosEl último gran amor de Oscar González Oro: quién era Bruno Federico
Hace 43 minutosDeclararon inimputable al fanático de Sofía Gonet que amenazó a Homero Pettinato
Hace 43 minutos