El yoga tiene diferentes técnicas que ayudan a lograr una conexión con el presente y todas las partes del cuerpo. Delfina Giana te invita a realizar una técnica ideal para lograrlo.
Conectar con el presente mediante el yoga
Llega fin de año y el cansancio es el rasgo reinante. Poné en práctica esta técnica para conectar con tus sentidos, el aquí y el ahora.
Para hacer yoga no es necesario tener un lugar físico ni nada especial: con una colchoneta o un lugar donde poder apoyarse alcanza. También es recomendable estar descalzo/a.
Lo principal es concentrarse en relajar, soltar las presiones y obligaciones, y sentir cada parte del cuerpo en contacto y en acción. Para esta técnica es clave la observación, incluso de las acciones más básicas como la respiración.
Es importante que se desarrolle de manera suave y aprovechar esa energía obtenida para continuar con el día. El ejercicio no tiene duración específica: lo importante, es relajarse y disfrutar.
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