Soy médico y esta es la razón por la que estás cansado siempre: cómo evitarlo

Uno de los síntomas más frecuentes de la sociedad moderna es el cansancio. Y es que estamos expuestos a distracciones constantes, que provienen principalmente de la tecnología. También es la rutina la que agota a las personas, que esperan desesperadamente el fin de semana para poder descansar.

Sin embargo, la pregunta que muchas veces aparece es: ¿por qué siempre estamos cansados? El doctor Eric Berg DC es un reconocido divulgador —cuenta con 12 millones de suscriptores en YouTube— y compartió un video titulado “Por qué estás CANSADO todo el tiempo”, en el cual explicó que todo el problema se reduce a las mitocondrias.

Estas son las "centrales energéticas" de nuestras células, y el origen de todo, según Berg: “Si usted tiene cualquier síntoma de fatiga, incluso si hace ejercicio y se queda sin energía muy rápido, o incluso si tiene muchos de los diferentes problemas de salud que tiene la mayoría de las personas, las mitocondrias son la raíz del problema”.

Cansancio

Cansancio

En este sentido, las comparó con una máquina de fabricación de baterías, y señaló que los alimentos no nos dan energía directamente, sino que deben convertirse en una forma química llamada ATP, y para producirla, necesitamos ciertas vitaminas y enzimas clave. Estas se pueden obtener a través de hábitos saludables.

Cómo evitar el cansancio, según este médico

Según el experto, el ejercicio regular es “la forma número uno” de estimular la producción de nuevas mitocondrias. “Eso va a anular muchas otras cosas malas que hayas podido hacer en el pasado y también si tienes algún tipo de enfermedades o problemas, esto puede ayudar a contrarrestar eso porque muchas enfermedades provienen del daño a las mitocondrias”, explicó.

Por otra parte, recomendó combinar esto con el ayuno intermitente, que desencadena un proceso llamado autofagia, que recicla proteínas viejas y mitocondrias dañadas, lo que promueve la creación de nuevas mitocondrias. Este proceso aumenta la energía y reduce la fatiga.