Las mejores posturas y ejercicios para realizar después de la oficina

Son por de más conocidos los beneficios del yoga para mejorar la salud. La disciplina también ayuda a aflojar y relajar el cuerpo después de muchas horas de oficina. Flor González para C5N.com revela todos los secretos para alcanzar el bienestar luego de un día complicado.

Para empezar a hacer los ejercicios, es clave contar con un lugar donde puedas estar tranquilo. Luego, sentado, comenzar a respirar con la espalda derecha para sentir cómo la relajación pasa por tu cara y todas las partes de tu cuerpo.

La respiración pausada será clave para registrar todos los movimientos de tu cuerpo: de cuello, brazos y pecho. La posición del gato enojado también es una de las principales para poder relajar la zona lumbar, como así también la reclinación sobre las rodillas.

Si sos de esas personas que está mucho tiempo sentado en una oficina, no hace falta más que cinco minutos para relajar los músculos y arrancar el fin de semana sin tensiones.