La postura de yoga que ayuda al tránsito intestinal y elimina líquidos

Lo mejor es realizar esta posición durante la mañana y en ayunas, ya que esto maximiza los beneficios. Además, debe combinarse con una alimentación equilibrada, rica en fibras, antioxidantes y alimentos antiinflamatorios; también es importante beber mucha agua.

Qué es la postura del Dragón

La postura del Dragón es una de las más tradicionales dentro del Yin Yoga, una práctica lenta y consciente que se enfoca en los estiramientos y la flexibilidad. En particular, esta asana ayuda a abrir las caderas al mismo tiempo que estira los músculos de la espalda, las piernas y la zona lumbar.

Los expertos en yoga recomiendan esta postura para mejorar la digestión ya que activa los meridianos del estómago y relaja el abdomen, además de ser relativamente fácil de lograr incluso para un principiante. También estimula los meridianos del hígado y el riñón.

Cómo hacer la postura del Dragón

Estas son las instrucciones paso a paso para hacer la postura del Dragón:

1. Colocarse en cuatro patas sobre la esterilla, con los codos y rodillas en el suelo.
2. Llevar la pierna derecha hacia adelante de manera que el pie quede apoyado a la altura de los codos.
3. Bajar el torso hacia la esterilla, con la espalda estirada y las palmas en el suelo, y mantener la posición por unos segundos.
4. Repetir la postura con la pierna izquierda.