Frutas, hierbas y hasta flores comestibles: cómo podés endulzar el mate sin azúcar

Frutas, hierbas y hasta flores comestibles: si querés reducir el consumo de glucosa pero no podés vivir sin infusion dulce, existen alternativas naturales y deliciosas. ¿Cómo podés endulzar el mate sin azúcar para darle ese toque especial sin caer en los productos artificiales?

El mate es mucho más que una bebida: es un ritual cotidiano que acompaña charlas, momentos de trabajo o simples instantes de calma. Para quienes buscan reducir el consumo de azúcar, existen alternativas naturales y deliciosas que no solo endulzan, sino que también aportan aromas y sabores diferentes.

Desde frutas deshidratadas como manzana o naranja hasta hierbas aromáticas como menta o cedrón, e incluso flores comestibles como la lavanda, hay muchas opciones para experimentar. Cada ingrediente le da un toque especial a la tradición argentina, transformándola en un consumo más saludable y personalizado.

Mate

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Qué cosas podés agregarle al mate para endulzarlo

1. Cáscara de frutas cítricas

La piel de la naranja, el limón o la mandarina aporta un aroma fresco y un dulzor sutil. Solo hay que dejarla secar antes de agregarla a la yerba para que libere su sabor sin humedecerla.

2. Hierbas aromáticas

La menta, el cedrón o la melisa no solo suman dulzor natural, también aportan propiedades digestivas y relajantes. Son ideales para un mate suave y con perfume herbal.

3. Flores comestibles

Flores como el jazmín o la lavanda pueden transformar tu mate en una experiencia gourmet. Eso sí, asegurate de que sean aptas para consumo y estén libres de químicos.

4. Stevia en hojas

La stevia es la reina de los endulzantes naturales. Usarla en su versión más pura —las hojas secas— es una forma de endulzar sin calorías ni procesados.

5. Frutas deshidratadas

Trozos de manzana, pera o durazno deshidratados se integran muy bien con la yerba, aportando dulzor y un toque frutal delicioso.

6. Especias dulces

La canela o el anís estrellado pueden darle al mate un sabor único, perfecto para quienes buscan una experiencia distinta y aromática.