Fitness: ¿puedo entrenar si tengo un resfrío?

Lo mejor es escuchar al cuerpo, ya que cada persona es distinta, y perder uno o dos días de entrenamiento no va a hacer una diferencia muy importante en el largo plazo. Pero para zanjar la cuestión, los expertos respondieron la pregunta: ¿se puede entrenar resfriado?

Fitness y resfrío: ¿son compatibles?

Según el doctor Edward R. Laskowski, especialista en medicina deportiva de Mayo Clinic, se puede hacer actividad física leve o moderada cuando se trata de un resfrío simple sin fiebre. De hecho, el ejercicio puede ayudar a abrir los conductos de la nariz y aliviar la congestión de manera temporal.

El médico aclaró que se puede entrenar cuando los síntomas se presentan por encima del cuello, como goteo de la nariz, congestión nasal, estornudos y dolor de garganta leve. Sin embargo, lo desaconsejó para síntomas por debajo del cuello como congestión en el pecho, tos áspera o malestar estomacal.

Tampoco se recomienda entrenar si aparece fiebre, fatiga o dolor muscular generalizado. Como regla general, lo mejor es consultar con el médico de cabecera para saber si se puede hacer ejercicio o no y, en el caso del resfrío común, reducir la intensidad y la duración del entrenamiento.