25 de junio 2022 - 14:50

En qué momentos del día hay que evitar comer para bajar de peso

Durante el invierno es donde la gente más consume calorías. Es por eso que es importante hacerlo correctamente y en los horarios adecuados.

El invierno es la estación del año donde las personas consumen más calorías debido que el cuerpo las necesita. La ingesta de las mismas debe hacerse en la medida justa, según lo recomendado por los especialistas. Por eso, lo ideal es evitar ciertos horarios para comer.

La especialista británica en dietas, Susie Burrell, investigó sobre los momentos del día en los que se debe comer y mismo sobre en que horario evitar comer o caer en antojos y así evitar ganar calorías.

Qué horas hay que evitar comer

Las tres horas en las que no se debe comer son:

  • 11.01
  • 15.14
  • 21.31

Según una investigación de la experta, que publicó el Daily Mail, las personas que hacían dieta consumían 750 calorías extras en estos tres horarios del día.

Por otro lado, la especialista recomienda ingerir tres o cuatro colaciones pequeñas después del desayuno para no llegar con demasiada hambre al almuerzo.

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