El mejor momento para tomar cerveza, según especialistas: sorprendió a muchos

Después de una jornada larga, ya sea de estudio o de trabajo, muchas personas eligen tomarse una cerveza durante la noche, aunque esta práctica puede impactar de forma negativa en nuestra salud. Entonces la pregunta es: ¿cuál es el mejor momento del día para tomar una cerveza?

Algunos expertos encontraron la respuesta, en el marco de investigaciones respecto al cuerpo humano y el procesamiento de alcohol. En esta línea, se descubrió que tomar cerveza durante eventos nocturnos puede afectar a los ritmos circadianos. Estos son ciclos biológicos de 24 horas que regulan funciones clave del cuerpo como el sueño, la digestión y la temperatura corporal.

Es por eso que consumir alcohol durante la noche interfiere en los ciclos provocando insomnio o un descanso poco reparador. De hecho, algunos estudios científicos han afirmado que el consumo de alcohol especialmente en las horas cercanas al sueño, afecta significativamente los ciclos de descanso y puede derivar en problemas de concentración, fatiga y un aumento en el riesgo de enfermedades crónicas.

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Cuál es el mejor momento del día para tomar cerveza y por qué

Los especialistas revelaron que el mejor momento del día para tomar cerveza es la mañana, ya que, a diferencia de lo que se mencionó anteriormente, al consumir la bebida alcohólica durante las primeras horas del día, le das más tiempo a tu cuerpo para metabolizar el alcohol antes de irte a dormir, esto reduce su interferencia con los ritmos circadianos.

Asimismo, el sitio web de Cuídate Plus, informó que la cerveza contiene excelentes elementos que benefician a tu cuerpo, como antioxidantes, vitaminas del grupo B, magnesio y potasio. Si se acompaña la bebida con un desayuno equilibrado, estos componentes se pueden aprovechar.

Por otra parte, desde Mayo Clinic indican que, en mujeres, lo ideal es más de tres bebidas en un día o más de siete bebidas por semana. En cuanto a los hombres, más de cuatro bebidas en un día o más de catorce por semana es ideal. Siempre se recomienda tomar cervezas ligeras o artesanales, ya que son más fáciles de digerir.