El licuado mágico y poderoso de espinaca que tiene muchos beneficios para la salud

Por eso es importante relacionar la alimentación no solamente a la comida, sino también a los líquidos ingeridos, que pueden complementar perfectamente el balance de una buena dieta. Una de las verduras más beneficiosas para los batidos energéticos es la espinaca, que con su alto contenido en fibra mejora el tránsito intestinal y protege al estómago ante eventuales úlceras gástricas.

Cómo hacer el licuado mágico de espinaca

La espinaca se puede procesar y combinar con todo tipo de frutas para lograr licuados energéticos y saludables. Desde frutos secos hasta manzanas, frutillas, bananas y naranjas, todas las opciones para lograr batidos ricos en propiedades y saludables para el organismo.

Las diferentes opciones varían según la búsqueda del consumidor y sobre todo el gusto.

Ingredientes

Las frutas y verduras utilizadas pueden ser espinaca, manzana, pepino, apio, naranja, banana, frutillas y distintos productos como avena, miel o leche deslactosada de soja o almendras.

Preparación

Licuado de espinaca y manzana: poner algunos trozos de manzana y hojas de espinaca en la licuadora junto con media taza de avena, miel y leche deslactosada, preferentemente de almendras o soja y procesar hasta obtener la consistencia deseada.

Licuado de espinaca pepino y apio: incorporar estos ingredientes en la licuadora y agregar hielo o agua para obtener la consistencia deseada al procesar.

Licuado de espinacas con frutilla y naranja: agregar hojas de espinaca, jugo de naranja y frutillas, de preferencia congeladas. Al procesar se puede incorporar más agua o hielo según la consistencia que desee el consumidor.

Espinaca, banana y naranja: Se puede incorporar directamente la fruta pelada y en trozos, agregar hojas de espinaca y licuar. Para hacer la consistencia más líquida se puede agregar agua, leche o jugo de naranja.