El licuado mágico de uva y avena que ayuda a tener un corazón sano y fuerte

Y por si fuera poco, no se debe olvidar que la avena es un cereal que puede ayudar a perder peso de manera gradual y saludable, como demuestran varios estudios. Así, queda claro, este batido se vuelve una bebida saluda en muchos aspectos.

Cómo hacer el batido mágico de uva y avena

• Ingredientes
• 10 uvas rojas o moradas.
• 1/2 taza de mamón (70 gramos).
• 1 cucharada de miel (10 gramos).
• 1 taza de agua (100 mililitros).
• 3 cucharadas de avena en hojuelas (30 gramos).

Preparación

Este licuado es muy fácil de preparar, además de ser sabroso y energético, lo que lo convierte en una excelente opción para comenzar el día. Para aprovechar al máximo los beneficios de las uvas y la avena, es importante beber este licuado con regularidad. Puede ser tanto como parte del desayuno o como merienda.

En cuanto a la preparación, en primer lugar, lavar las uvas sin retirarles la piel. Además, pelar el mamón y cortarla en rodajas. Colocar todos los ingredientes en la licuadora, agregar el agua y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.