El licuado mágico de manzana que ayuda a una buena salud digestiva y cardiovascular

El licuado mágico de manzana y avena es una bebida deliciosa y nutritiva que no solo brinda energía para comenzar el día, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud digestiva y cardiovascular.

La manzana y la avena son alimentos ricos en fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda a regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y promover la salud de la microbiota intestinal. La fibra insoluble, por su parte, aumenta la sensación de saciedad y ayuda a controlar el peso corporal.

En resumen, el licuado de manzana y avena es una bebida deliciosa, nutritiva y saludable que proporciona numerosos beneficios para la salud digestiva, cardiovascular y general. Es una excelente opción para empezar el día con energía y cuidar el bienestar.

licuado de manzana y avena

Las frutas son muy beneficiosas para la salud, por lo que los expertos aconsejan incorporarlas en la dieta.

Freepik

Cómo hacer el licuado mágico de manzana

Ingredientes

• 2 manzanas
• de taza de avena
• 300 ml de agua
• 1 cucharadita de canela molida
• 1 cucharadita de extracto de vainilla natural
• 1 cucharadita de miel de abeja

Preparación

Las manzanas deben lavarse bien, sin necesidad de pelarlas, ya que la piel contiene fibra y nutrientes importantes. Luego, deben cortarse en trozos medianos. Todos los ingredientes deben agregarse a la licuadora: los trozos de manzana, la avena en hojuelas, el agua, la canela molida, el extracto de vainilla natural y la miel de abeja, si se desea.

licuado de manzana y avena

La manzana y la avena son alimentos ricos en fibra soluble e insoluble.

Freepik

Se debe licuar hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si la mezcla queda muy espesa, se puede agregar un poco más de agua hasta obtener la consistencia deseada. El licuado de manzana y avena se debe servir inmediatamente. Para decorar, se pueden utilizar rodajas de manzana fresca, canela en polvo o semillas de chía.

Para un licuado más cremoso y nutritivo, se puede usar leche vegetal o yogur natural en lugar de agua. Si no se dispone de miel de abeja, se puede endulzar con un poco de stevia o dátiles. También se pueden añadir otros ingredientes, como frutas frescas, verduras de hoja verde, semillas o frutos secos. El licuado de manzana y avena se conserva en la nevera durante 24 horas.

licuado de manzana y avena

En resumen, el licuado de manzana y avena es una bebida deliciosa, nutritiva y saludable que proporciona numerosos beneficios para la salud digestiva, cardiovascular y general.

Freepik