El licuado mágico con frutos rojos que es ideal para bajar de peso

Estos licuados, ricos en vitaminas, minerales y fibra, no sólo ayudarán a perder peso, sino que también aportarán la energía necesaria para comenzar el día con vitalidad.

Cómo hacer el licuado mágico con frutos rojos para bajar de peso

Los frutos rojos son una fuente importante de nutrientes, como vitaminas (vitaminas A, C y E), minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, manganeso y cobre), fibra dietética y antioxidantes. Al agregarle yogur, se gana en calcio y probióticos, muy buenos para las mujeres luego de los 50 años. Es importante recalcar que los lácteos siempre tienen que ser descremados en estos licuados.

Ingredientes

• Frutillas
• Cerezas
• Arándanos
• Ciruela
• Yogurt descremado

Procedimiento

• Primeramente lavar todos los frutos rojos, en el caso de que no se tengan los cuatro se pueden combinar dos de ellos.
• Luego cortarlos en pequeños trozos y ponerlos en la licuadora.
• Agregar el yogurt y mezclar todo hasta obtener una consistencia líquida.
• Enfriar bien y consumir ya sea en el desayuno o merienda y listo.