Llevar una dieta equilibrada y saludable es fundamental para tener un estilo de vida tranquilo y sin enfermedades. El ejercicio físico es un buen acompañamiento para lograr objetivos y bajar de peso, pero así también lo son los licuados mágicos de frutas que se pueden hacer muy fácilmente en casa.
El licuado mágico con frutos rojos que es ideal para bajar de peso
Entre los diferentes tipos de bebidas nutricionales que se pueden hacer, los batidos caseros son los más eficientes para adelgazar desde casa.
Los batidos frutales, además de ser deliciosos, son una excelente opción para aumentar el consumo de estos alimentos y contribuir a la pérdida de peso. Aunque no son una solución mágica, al incluirlos en una dieta equilibrada y realizar actividad física regular, se podrá obtener múltiples beneficios considerables para la salud.
Estos licuados, ricos en vitaminas, minerales y fibra, no sólo ayudarán a perder peso, sino que también aportarán la energía necesaria para comenzar el día con vitalidad.
Cómo hacer el licuado mágico con frutos rojos para bajar de peso
Los frutos rojos son una fuente importante de nutrientes, como vitaminas (vitaminas A, C y E), minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, manganeso y cobre), fibra dietética y antioxidantes. Al agregarle yogur, se gana en calcio y probióticos, muy buenos para las mujeres luego de los 50 años. Es importante recalcar que los lácteos siempre tienen que ser descremados en estos licuados.
Ingredientes
- Frutillas
- Cerezas
- Arándanos
- Ciruela
- Yogurt descremado
Procedimiento
- Primeramente lavar todos los frutos rojos, en el caso de que no se tengan los cuatro se pueden combinar dos de ellos.
- Luego cortarlos en pequeños trozos y ponerlos en la licuadora.
- Agregar el yogurt y mezclar todo hasta obtener una consistencia líquida.
- Enfriar bien y consumir ya sea en el desayuno o merienda y listo.
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