Los nutricionistas y los especialistas en alimentación afirman que incorporar frutas y verduras diariamente es fundamental para llevar una vida más saludable. La mejor manera de incorporar los diferentes alimentos naturales que nos aportan beneficios es a partir de los batidos mágicos que ayudan a incorporarlos en nuestra rutina con una preparación sencilla, rápida y deliciosa.
El licuado mágico para evitar gripes ante al cambio de clima
Ingerir frutas y verduras ayuda al fortalecimiento del organismo y a fortalecer las defensas. Una receta para no caer en alguna influenza de estación.
En este contexto, los licuados juegan un papel muy importante, ya que son una gran forma de combinar una gran cantidad de alimentos sanos, que además son transportables y se pueden consumir de camino al trabajo, en el desayuno o antes de realizar deporte. Además, hay algunos casos que sirven para combatir las gripes.
Los especialistas recomiendan una dieta rígida de sustentos beneficiosos en la que se debe combinar frutas, verduras y semillas orgánicas. Ante esto, los batidos son una gran alternativa que ayudará a tu organismo a enfrentar los virus e influencias para no caer en ninguna gripe de la estación.
Cómo hacer el licuado mágico para evitar la gripe
Es muy sencillo preparar este licuado ya que son frutas de estación que se pueden encontrar fácilmente y aportan vitaminas C y D que combinado con una dieta saludable ayudarán a combatir cualquier gripe de la temporada.
Ingredientes
- 2 mandarinas.
- Media cucharadita de cúrcuma en polvo.
- 300 ml de agua de coco.
- Un trozo de jengibre.
- Un poco de coco rallado para darle textura.
Preparación
Para preparar esta deliciosa bebida, comienza pelando la mandarina y separando los gajos. Luego, colócalos en la licuadora y añade la cúrcuma, el coco rallado y el agua de coco. Es importante cortar el jengibre en trozos más pequeños para facilitar su mezcla. Agrégalo al vaso de la licuadora y bate todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Por último, servir en tu vaso preferido y disfrutar del delicioso licuado. Se recomienda agregar hielo para que sea más refrescante.
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