El licuado mágico de banana para eliminar el insomnio

También contiene potentes antioxidantes como el selenio y la vitamina E que protegen las células del daño oxidativo. Esta combinación es ideal para personas que tienen problemas con el cansancio, se resfrían seguido o tienen insomnio.

Cómo hacer el batido mágico de frutas y verduras para evitar gripes

Los batidos de frutas y verduras cargados de nutrientes son una excelente forma de fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades como la gripe. Al combinar frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, se crea un batido mágico que refuerza las defensas naturales del cuerpo.

Ingredientes

• 1 taza de espinacas frescas
• 1 banana madura
• 1 naranja
• 1⁄2 taza de fresas
• 1 cucharada de pasta de sésamo
• 1 taza de leche vegetal sin endulzar
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 1 cucharada de semillas de chía

Preparación

En un extractor o licuadora potente, combinar todas las frutas y verduras previamente lavadas y cortadas. Añadir la pasta de sésamo, leche vegetal y jengibre. Licuar hasta obtener una mezcla espesa y homogénea. Finalmente, incorporar las semillas de chía y licuar brevemente para integrarlas

Se recomienda servir de inmediato y disfrutar de este batido mágico repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecerán las defensas contra los resfríos y la gripe.