El licuado mágico de 4 ingredientes para no estar cansado

Para aquellos que no disfrutaron de sus vacaciones de invierno y que siguieron trabajando, este 2024 ya lleva siete largos meses que muchas veces se hacen agotadores. Por eso, es recomendable preparar un licuado mágico para evitar el cansancio.

El cansancio es una sensación que puede afectar al ser humano en cualquier momento de la vida y sin causa aparente, pero también por haber dormido poco de noche o por el estrés o una rutina agotadora.

Lo positivo es que se puede preparar con ingredientes que podemos tener en casa, como el limón, que es rico en vitamina C y, por lo tanto, es conocido por su capacidad para combatir la fatiga; o la palta, que es una fuente rica de vitamina B6 y que desempeña un papel crucial en la obtención de energía a partir de los alimentos.

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Este licuado mágico te ayudará a evitar el cansancio

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Cómo hacer el batido mágico para combatir el cansancio

Este licuado mágico te ayudará a combatir el cansancio y sus ingredientes son muy fáciles de conseguir. Solo necesitas palta, limón, nueces y leche de almendras. Para prepararlo debes seguir los pasos al pie de la letra para aprovechar al máximo no solo su increíble sabor sino también todos los nutrientes que le aportará al organismo.

Ingredientes

• Zumo de limón: fortalece el sistema inmunológico.
• Palta: además de los atributos ya destacados, aporta grasas saludables que son beneficiosas para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
• Nueces: son una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3, esenciales para el funcionamiento óptimo del cerebro y el sistema nervioso.
• Leche de almendras: es rica en nutrientes como calcio y vitamina D, que son esenciales para la salud ósea y la energía.

Preparación

Para comenzar a hacer este licuado revitalizante hay que exprimir el zumo de un limón, hasta notar que se le ha sacado todo el jugo que tiene en su interior. Luego, se abre la palta a la mitad y se procede a retirar el corazón y la cáscara de la palta madura.

Una vez que ambos ingredientes estén en el vaso de la licuadora, se debe agregar un puñado de nueces, ya que está demostrado que mejoran el estado de ánimo, lo que puede ser especialmente útil para quienes se sienten fatigados y desanimados.

Antes de comenzar a batir, se puede sumar dos tazas de leche de almendras, que ayudará a darle la textura adecuada al batido. Además, hay que decir que este ingrediente es una alternativa saludable a la leche regular. Finalmente, se debe procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y suave, servir en un vaso y disfrutarlo de inmediato.