El jugo mágico para estar despierto y que no te gane el sueño

Si tenemos un día largo y repleto de actividades, necesitamos completar un proyecto del trabajo o debemos estudiar para un examen, es habitual que busquemos bebidas o infusiones para mantenernos concentrados. Lo que pocas personas saben es que existen jugos naturales que nos ayudan a mantenernos despiertos evitando las bebidas energéticas.

El consumo de estas famosas preparaciones que se consiguen en cualquier kiosco, almacén y supermercado está desaconsejado por los expertos ya que no proporcionan un verdadero contenido energético. Al contrario: se trata de una combinación de sustancias que hiperestimula el sistema nervioso y puede provocar excitación, insomnio y ansiedad.

Además, las bebidas energéticas poseen una alta concentración de cafeína y azúcares, por lo que a largo plazo pueden generar problemas en los dientes, alterar la frecuencia cardiaca o la presión arterial, generar adicción y síntomas de abstinencia y contribuir al aumento de peso.

Por eso, los especialistas recomiendan reemplazar estas bebidas por jugos, batidos y licuados naturales preparados con frutas y verduras. Las recetas caseras tienen dos ventajas: por un lado, nos permiten controlar la cantidad de azúcar que consumimos; por el otro, conservan los nutrientes esenciales, vitaminas y demás beneficios de sus ingredientes.

licuado de ananá, apio, lechuga y jengibre

El jugo se prepara con apenas seis ingredientes y se recomienda consumirlo recién hecho para obtener sus beneficios óptimos.

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Cómo hacer el jugo mágico para no tener sueño

Una de las mejores opciones para conservar la energía durante todo el día y no tener sueño es el jugo de ananá, manzana y apio. Esta bebida tiene un alto contenido de vitamina C que aportan el ananá y la manzana. Además, tiene un efecto diurético, por lo que también ayuda a bajar o regular el peso corporal.

Ingredientes

• Medio ananá mediano.
• Una zanahoria.
• Una manzana.
• Un tallo de apio.

Preparación

• Pelar y cortar el ananá, la zanahoria y la manzana (a esta última hay que sacarle el corazón). Cortar también el apio.
• Meter todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos hasta que queden líquidos.
• Si se desea, endulzar el jugo con azúcar o edulcorante a gusto.