El batido perfecto para combatir la retención de líquido

En ese caso, un licuado mágico ayuda a combatir la retención de líquido debido a las propiedades diuréticas de los ingredientes que lo componen.

Cómo hacer el batido para combatir la retención de líquido

En este contexto, se sugiere la inclusión de licuados de frutas y verduras como un recurso para controlar el peso. Estos batidos suelen estar elaborados con frutas que contienen un alto porcentaje de agua, lo cual promueve la sensación de saciedad y, posteriormente, facilita una digestión rápida y eficiente.

El sistema digestivo es uno de los más importantes, por ello los expertos sugieren ingerir al menos ocho vasos de agua al día, realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria y adoptar una dieta saludable centrada en el consumo de frutas y verduras, controlando cuidadosamente la ingesta de azúcares, grasas y sal.

Ingredientes

• Tres naranjas
• un pepino
• una mandarina
• una cucharada de perejil

Preparación

Este batido se recomienda consumir tres veces por semana. Para prepararlo, se deben licuar tres naranjas, un pepino con cáscara, una mandarina y una cucharada de perejil. Se aconseja consumirlo sin colar, ya que su función diurética puede mejorar la circulación sanguínea, ayudar a eliminar el sodio, reducir la presión arterial elevada y combatir la retención de líquidos.