El licuado fresco de frutas para controlar el peso

Los batidos mágicos representan una excelente alternativa para combinar diversos alimentos ricos en vitaminas, proteínas y energía, contribuyendo así a lograr un equilibrio nutricional en el cuerpo. Según los nutricionistas, la alimentación constituye la base fundamental para mantener un organismo saludable.

Incorporar frutas, semillas y verduras a una dieta rica en proteínas puede generar un cambio significativo en tu vida cotidiana. De esta manera, habrá un aumento notable en los niveles de energía, reducción de la sensación de cansancio que contribuirán a mejoras físicas positivas.

Por caso, se recomienda un licuado de frutas y verduras que ayudará a controlar el peso. Estos batidos generalmente están compuestos por frutas que tienen mucho porcentaje de agua en su interior, que generan saciedad y después son fácilmente digeribles.

Batido ideal para controlar el peso

Los especialistas afirman que el consumo de estos licuados son excelentes para controlar el peso corporal ya que son facilmente digeribles

Freepik

Cómo hacer el licuado fresco de frutas para controlar el peso

La preparación de este batido requiere el uso de una licuadora o microprocesadora para lograr la mezcla adecuada de todos los ingredientes naturales que componen este suplemento energético.

Este tipo de licuados están diseñados para mantener el peso corporal están elaborados a partir de frutas seleccionadas y batidas, teniendo en cuenta sus propiedades y vitaminas que favorecen la quema de grasa y la pérdida de peso.

Las frutas que lo integran no solo ofrecen una refrescante hidratación, sino que también son ricas en nutrientes que contribuyen a reducir el apetito. Además, su función diurética ayuda a disminuir la retención de líquidos.

Ingredientes

• 1 taza de trozos de ananá
• 1/2 taza de trozos de melón
• 1 taza de frutillas frescas
• Jugo de 2 naranjas exprimidas
• 1 taza de agua fría
• 1 cucharada de miel

Licuado mágico para controlar el peso corporal

Los nutricionistas afirmaron que el consumo de estos batidos ayudarán a controlar el peso

Freepik

Preparación

La elaboración de esta infusión frutal es bastante simple, aunque no hay que olvidar que anteriormente a estos pasos hay que lavar bien las manos con las que se van a manipular los alimentos y los ingredientes. Además, se recomienda agregar hielo para disfrutar de un rico y refrescante licuado en estos días con temperaturas altas.

• Retirar la cáscara del ananá y del melón.
• Cortar las frutas en trozos de tamaño variado.
• Retirar los cabitos de las frutillas.
• Colocar todos los ingredientes en una licuadora y añadir agua fría.
• Licuar la mezcla hasta obtener una consistencia suave.