El batido mágico para eliminar las arrugas: sencillo y delicioso

En todo el mundo, las personas viven más tiempo que antes. Hoy la mayor parte de la población tiene una esperanza de vida igual o superior a los 60 años.

En 2030, el grupo de población de 60 años o más habrá subido de 1000 millones en 2020 a 1400 millones. En tanto, en 2050, la población mundial con esta franja etaria se habrá duplicado (2100 millones). Además se prevé que el número de personas de 80 años o más se triplique entre 2020 y 2050, hasta alcanzar los 426 millones.

Por otra parte es importante mencionar que desde el punto de vista biológico, el envejecimiento es el resultado de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo, lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales, a un mayor riesgo de enfermedad y, en última instancia, a la muerte.

Más allá de los cambios biológicos, el envejecimiento suele estar asociado a otras transiciones vitales, como la jubilación, el traslado a viviendas más apropiadas y el fallecimiento de amigos y parejas.

Lógicamente, en este proceso interviene la alimentación de una manera crucial. Una manera de hacerle frente a las marcas del paso del tiempo es llevando adelante dietas saludables y una opción es incorporando frutas y verduras que aporten vitaminas necesarias.

Cómo hacer el batido mágico para eliminar arrugas

Cuando se combina el aguacate con otros ingredientes igualmente nutritivos, como espinacas, banana y yogur, el resultado es un licuado lleno de bondades para el organismo.

Ingredientes

• 1 palta madura
• El jugo de 1 limón
• 1 taza de espinacas frescas
• 1 taza de agua
• Hielo (opcional)
• Edulcorante natural o miel al gusto

Preparación

Para comenzar, lo primero es cortar la palta y retirar el carozo, como así también la pulpa. Luego, hay que lavar la espinaca y agregarla a la licuadora junto con la palta y el jugo de limón. También se puede incorporar una taza de agua y hielo, luego mezclar todo hasta obtener una consistencia suave y por último, agregar edulcorante a gusto.