Cuáles son las 6 señales que identificó Harvard que predicen si estás teniendo un envejecimiento sano

Desde hace mucho tiempo, expertos de la Universidad de Harvard vienen realizando diferentes estudios para conocer las claves de una mejor calidad de vida, en las que se encuentran las comidas que debemos consumir, los hábitos que debemos adoptar, etc. Sin embargo, un último análisis realizado por especialistas de la entidad educativa de los Estados Unidos les permitió llegar a la conclusión de que existen seis factores que son fundamentales para tener un envejecimiento sano.

Cada uno de los factores, determinan un envejecimiento saludable y son accesibles a cualquier persona que pretenda mejorar su estilo de vida. No importa la edad porque siempre se está a tiempo de mejorar las cosas y, cuantos más factores apliquemos en nuestra vida, mayor será la probabilidad de una vida larga y feliz.

George Vaillant, experto en la materia, asegura: "Cuando comenzó el estudio, a nadie le importaba la empatía o el apego. Pero la clave para un envejecimiento saludable son las relaciones, las relaciones, las relaciones".

6 señales identificadas por Harvard para tener un envejecimiento feliz y sano

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De acuerdo a los resultados de la universidad de Harvard, para tener un envejecimiento feliz y sano se debe:

• Entrenar tu ingenio para hacer frente a situaciones difíciles: "La vida no es fácil -señala Vaillant-. A todo el mundo le pasan cosas terribles. Tienes que mantener tu sentido del humor, dar algo de ti a los demás, hacer amigos que son más jóvenes que tú, aprender cosas nuevas y divertirte".
• Compórtate de manera altruista a lo largo de tu vida. Es considerado un pasaporte al envejecimiento feliz y sano.
• Si eres fumador, aléjate de este hábito. Tampoco consumas alcohol en exceso ni de una manera que te haga avergonzarte de ti mismo.
• Mantente físicamente activo: camina, corre, corta el césped, juega al tenis o al golf. Y no olvides cuidar tu peso.
• Encontrar una pareja estable antes de los 50 años es clave porque te ayuda a cultivar las relaciones profundas de calidad.
• Sigue formándote siempre, mientras tu inteligencia lo permita. Y una vez que te jubiles, es importante mantenerse creativo, es decir, hacé cosas que no has hecho antes y aprende a jugar de nuevo.