Ventajas y desventajas: cuáles son los pros y contras de tomar agua antes de cenar, según Harvard

Según los expertos, cuando el estómago se está llenando, manda señales al cerebro, las cuales son interpretadas como un específico nivel de saciedad. En este sentido, los resultados demostraron que beber agua ante de las comidas, puede reducir el apetito y provocar que las personas coman menos. Sin embargo, no hay evidencia que demuestre que tomar agua queme calorías o algo similar, y con esta ingesta solo se logrará la hidratación del organismo.

Qué dice Harvard sobre tomar agua antes de cenar: ¿es bueno o malo para el cuerpo?

Este fenómeno de tomar agua antes de las comidas se viralizó en redes sociales, ya que este truco le garantiza a los usuarios bajar de peso. Sin embargo, el artículo publicado en la revista Harvard Health Publishing, manifestó que esta técnica no posee fundamentos sólidos.

Al contrario de lo que se piensa en internet, los investigadores lograron exhibir lo que provocaría que las personas "pierdan peso" evitando alimentarse, porque supuestamente el agua genera que disminuya el apetito. Según el estudio realizado, esta técnica es peligrosa, ya que no permite que el cuerpo ingiera los nutrientes necesarios para mantenerse saludable, y la falta de vitaminas podría generar que el sistema inmunológico no funcione de la manera correspondiente y las personas padezcan enfermedades.

En contra partida, es más recomendable incorporar una dieta equilibrada, realizar ejercicio diario, en vez de buscar alternativas que pongan en peligro la salud.