Un médico alertó sobre el riesgo de tomar agua antes de dormir

La hidratación constituye uno de los hábitos más importantes dentro de la salud de las personas, ya que ayuda a regular y mejorar el bienestar general del cuerpo, así como diversos procesos. Sin embargo, expertos revelaron que hay un momento en el día en el que tomar agua puede ser riesgoso.

Julio Maset es doctor y divulgador para Cinfa Salud, una cuenta que acumula 245.000 seguidores en TikTok. En uno de sus últimos videos, explicó las consecuencias de tomar agua antes de irse a dormir: "Beber agua es esencial para nuestra salud, pero ¿es buena idea hacerlo antes de irnos a la cama? Veamos los pros y los contras".

Si bien hidratarse representa muchas ventajas, debemos prestar atención antes de tomar un vaso previo a dormir. Y es que existe una sustancia química que, al alterarse, podría provocar cambios en nuestro cuerpo que nos afectará a largo plazo en caso de no hacer nada al respecto.

Agua

Un reciente estudio de los Institutos Nacionales de Salud destacó cómo la hidratación adecuada no solo previene enfermedades, sino que también juega un papel crucial en el envejecimiento prematuro.

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“Mantenemos hidratados es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Beber agua, incluso antes de acostarnos, ayuda a evitar los problemas derivados de la deshidratación, como dolor de cabeza o fatiga", explica Maset, quien añadió información sobre un proceso que el cuerpo lleva a cabo mientras dormimos.

Los riesgos de tomar agua antes de dormir

"Durante la noche se ajusta la hormona vasopresina, que ayuda a reducir la cantidad de orina. Esto permite que nuestro cuerpo mantenga un buen equilibrio hídrico mientras descansamos", explicó el especialista, y advirtió que tomar un vaso de agua a la noche podría alterar estos valores.

"Sin embargo, beber agua justo antes de ir a dormir podría interrumpir nuestro descanso”, reveló. Esto hace que sea “posible que tengamos que levantarnos a mitad de la noche para ir al baño”. En este sentido, Maset recomienda mantenerse bien hidratados durante todo el día. "De esta forma, la última ingesta de agua no será excesiva, ni demasiado cercana al momento de irnos a descansar”, concluyó el doctor.