Un estudio de Harvard reveló cuál es la dieta que debés seguir para ser feliz: ¿qué contiene?

Dentro de la salud, hay muchos tipos de alimentación y no hay una rutina particular que pueda ajustarse a todas las personas. Cada persona necesita distintos tipos de nutrientes que se caracterizan por edad, género, nivel de actividad física, entre otras cosas.

Sin embargo, recientemente se conoció una dieta especial para la felicidad, según un estudio de Harvard. Se trataría de el método más eficaz para la felicidad y que indica una serie de paso a seguir para conseguirla. ¿Querés saber qué contiene? A continuación te contamos todos los detalles.

Cómo es la dieta que se recomienda para ser más feliz según Harvard

Como es de público conocimiento, existe una serie de alimentos que los expertos recomiendan consumir. Asimismo, un estudio de Harvard cree que una diera ideal debe contener tres puntos principales: ser saludable, placentera y socialmente gratificante.

De esta manera, afirman que consiguiendo el balance perfecto entre los tres factores mencionados, ayuda a encontrar el bienestar emocional. Asimismo, los nutricionistas aseguran que comer acompañado realza el placer de un almuerzo o cena.

Sin embargo, no todo es relacionado socialmente. Para que la dieta de la felicidad que recomienda Harvard, tiene que haber una regularidad en las preparaciones. No cualquier plato es nutritivo, por más que estemos compartiendo un momento con amigos o familiares.

Por esta razón, recomiendan que se agreguen en tus recetas comidas variadas y equilibradas. Es importante que la alimentación contenga frutas, verduras y que sean moderadas en grasas y aceites. Además, según esta casa de estudios norteamericana, es necesario combinar la buena alimentación con la compañía en cada comida.

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Asimismo, la dieta juega un papel crucial en el envejecimiento de los seres humanos. Según William Li, cardiólogo y biólogo de la Universidad de Harvard, ciertos alimentos tienen el potencial de acelerar este proceso, afectando tanto la salud interna como la apariencia externa.

Uno de los ingredientes que más contribuye a este envejecimiento acelerado es la carne roja. El Dr. Li, en una entrevista con el diario británico The Mirror, explicó que el consumo frecuente de productos cárnicos procesados puede dificultar la regeneración celular y acelerar el deterioro del cuerpo. Esto se refleja en la pérdida de flexibilidad y en una mayor propensión a la formación de placas que pueden obstruir las arterias.

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