La prestigiosa universidad de Harvard realizó un estudio para conocer cuáles son los alimentos que una persona debe evitar si tiene como objetivo bajar de peso y lograr adoptar como hábito una dieta que le permita una mejor calidad de vida. La investigación fue desarrollado por la academia en conjunto con la nutricionista Amy Shah.
Qué alimentos debés evitar según Harvard para bajar de peso
La universidad de los Estados Unidos, con reconocimiento a nivel mundial, realizó una investigación para conocer cuáles son los productos que no tiene que consumir una persona que quiere perder peso.
A pesar de que el estudio fue desarrollado por una especialista en nutrición de la Universidad de Harvard, siempre se recomienda que antes de realizar cualquier modificación o cambios en la alimentación diaria, es necesario acudir a un experto para recibir asesoramiento especializado según cada necesidad.
Cuáles son los alimentos que Harvard recomienda evitar para bajar de peso
Estos son los cuatro alimentos que recomienda evitar la universidad de Harvard para perder peso:
- Glutamato monosódico (MSG): es un aditivo alimentario que se encuentra en comidas chinas, sopas instantáneas, caldos, y demás alimentos ultraprocesados.
- Azúcar refinada o blanca: no aporta nutrientes, promueve el desarrollo de caries y resistencia a la insulina.
- Harinas refinadas: la refinación es un proceso que sirve para mejorar la vida útil del producto pero que provoca la pérdida de nutrientes esenciales como fibra y grasas saludables.
- Gluten: es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, pueden ser alimentos altos en calorías y fácil de consumir en exceso.
últimas noticias
Bono de U2 explicó por qué le dedicó una canción a Rosalía: "Es un poco vergonzoso... "
Hace 3 horasCondenaron a cinco militares por la muerte de un aspirante a soldado durante una práctica de tiro en San Luis
Hace 3 horasEn Diputados se buscará definir el dictamen del proyecto de endeudamiento familiar
Hace 4 horasEl 67% de los argentinos cree que Javier Milei es el responsable de la situación económica actual
Hace 4 horasEl hijo de Romina Yan compartió postales íntimas inéditas en el aniversario de su fallecimiento
Hace 4 horas