A lo largo de los años, diferentes estudios han demostrado cuáles son los mejores alimentos para aportarle al cuerpo los nutrientes necesarios y llevar una vida más saludable. A partir de allí se han diseñado diferentes planes de alimentación para diversos objetivos como puede ser bajar de peso, aumentar la masa muscular o incluso para prevenir o detener el avance de diferentes enfermedades.
La dieta denominada "de los dioses" que busca obtener resultados en pocas semanas
Se trata de un plan de alimentación que en el año 2013 fue declarada patrimonio por la Unesco.
Pan, aceite y vino son tres de los alimentos que integran una de las dietas más antiguas y que en el año 2013 fue declarada patrimonio inmaterial de la Humanidad por la Unesco.
Cuál es la dieta de los dioses que ofrece beneficios rápidamente
Una de las dietas o, como se mencionó con anterioridad, planes de alimentación recibe el nombre "De los dioses" y se trata de una dieta mediterránea que cuenta con más de dos mil años y está basada en alimentos que - de acuerdo a lo indicado por la Universidad de Harvard- ayudan a disminuir la presión arterial, el colesterol, diabetes tipo 2 y la obesidad.
Cuáles son las ventajas de esta dieta
La dieta se destaca por su alto contenido en grasas buenas que se encuentran en el aceite de oliva, el pescado y los frutos secos. Por otro lado, crea un balance perfecto con los cereales, legumbres y vegetales que aportan todos los nutrientes necesarios.
Los expertos de la Universidad de Harvard sostienen que "las personas que se adhieren a un estilo de vida mediterráneo tiene un menor riesgo de mortalidad por cualquier causa o por cáncer".
Además, está considerada ideal porque permite el descenso de peso. Al mismo tiempo, recomiendan usar aceites saludables, consumir más pescado y menos carnes rojas y ultraprocesados.
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