El sencillo batido para no tener más dolor de garganta

Investigaciones recientes revelaron las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de ciertos elementos presentes en esta mezcla única. Además, expertos en nutrición y salud expresaron su interés en este remedio.

Cómo hacer el batido para no tener más dolor de garganta

Este batido no solo ofrece una explosión de sabores refrescantes, sino que también aprovecha las propiedades antiinflamatorias de las frutas cítricas, la suavidad de la banana y los beneficios calmantes de la miel para combatir el dolor de garganta.

Ingredientes

• 1 taza de frutas cítricas frescas (naranjas, mandarinas o toronjas)
• 1 banana madura
• 1/2 taza de yogur natural sin azúcar
• 1 cucharada de miel
• 1/2 taza de agua o leche (opcional, para ajustar la consistencia)

Preparación

• Pelar y cortar las frutas cítricas en trozos pequeños. Pelar la banana y cortarla en rodajas.
• Colocar las frutas cítricas, la banana, el yogur natural y la miel en una licuadora.
• Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
• Se puede agregar agua o leche en pequeñas cantidades hasta alcanzar la textura deseada.
• Verter el batido en un vaso y disfrutarlo inmediatamente.