El método japonés para bajar de peso sin realizar dietas ni ejercicios

A pesar de su nombre, esta técnica no implica una dieta en el sentido restrictivo, aunque los profesionales aconsejan acompañarla con una alimentación variada y saludable. Es importante consultar con un nutricionista ya que las recomendaciones pueden variar para cada persona.

Ryôsuke explicó que las moléculas de grasa están compuestas por oxígeno, dióxido de carbono y agua. Al respirar, el oxígeno descompone esas moléculas y deshecha el dióxido de carbono mediante las exhalaciones. La premisa es simple: cuanto más oxígeno utilice el cuerpo, más grasa va a quemar.

Cómo hacer la "dieta de la respiración prolongada" para bajar de peso

• Pararse con un pie adelante y otro atrás. El peso del cuerpo debe inclinarse hacia el pie trasero. Es importante apretar los glúteos pero no quebrar la espalda.
• Levantar los brazos para que queden paralelos a las orejas. Inhalar durante tres segundos hasta que el aire llegue al final del tórax.
• Exhalar durante siete segundos, apretando el abdomen y contrayendo todos los músculos. El cuerpo no debe inclinarse hacia adelante.
• Repetir entre 2 y 10 minutos por día.