El licuado mágico de avena y zanahoria que mantiene bien los niveles de colesterol

Los batidos mágicos representan una excelente alternativa para combinar una variedad de alimentos ricos en vitaminas, proteínas y energía, contribuyendo así al equilibrio nutricional del cuerpo, como los niveles de colesterol. De acuerdo con los nutricionistas, una alimentación adecuada constituye el fundamento fundamental para mantener un organismo saludable.

Además, afirman que ingerir frutas, semillas y verduras acompañado de una dieta proteica otorgará un cambio rotundo en tu vida diaria. Se notará más tu energía, no notarás cansancio y tendrás un cambio físico positivo.

En esta ocasión, se dará a conocer el paso a paso para realizar un batido de avena y zanahoria ideal para equilibrar el colesterol. Además, ayuda a reducir los triglicéridos, la tensión arterial y el riesgo de padecer diabetes.

Batido de zanahoria y avena

El licuado incorpora avena, que desempeña un papel clave en el funcionamiento óptimo del sistema digestivo.

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Cómo hacer el licuado de avena y zanahoria

Hacer un licuado de zanahoria y avena para favorecer la salud del colesterol es una opción nutritiva y deliciosa. La zanahoria en conjunto con la avena son ricas en antioxidantes y vitaminas que pueden contribuir al equilibro del colesterol.

Por el lado de la avena, va más allá de ser simplemente un cereal para el desayuno; es un superalimento por derecho propio. Esa misma fibra que ayuda a controlar el colesterol y promueve la salud del corazón.

Ingredientes

• Zanahoria
• Avena
• Agua
• Hielo
• Miel

Batido de zanahoria y avena

Este batido se distingue no solo por su aporte nutricional, sino también por su sencillez y bajo costo en la preparación.

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Preparación

Los pasos para preparar este batido son bastante sencillos, por lo que puede realizarse en cuestión de minutos.

1. Primero, es fundamental lavar cuidadosamente las zanahorias, y cortarles las puntas. Luego, pelarlas y cortarlas en trozos.
2. Después, se colocan los trozos de la zanahoria y la avena en la licuadora, se agrega agua, hielo y se licua todo junto. Se sugiere endulzar con miel para evitar el uso de azúcar o endulzantes químicos.
3. Una vez que se haya logrado una mezcla con la consistencia deseada, el batido estará listo para ser disfrutado, preferiblemente en ayunas para contribuir a la sensación de saciedad.