El licuado mágico antiestrés para llegar entero a fin de año

El yogur y la banana son una fuente rica en vitaminas y minerales, como vitamina C, zinc y potasio, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y proteger el organismo de enfermedades. El colágeno es una proteína fundamental para la salud de la piel, los huesos, las articulaciones y los músculos.

Este licuado no tiene muchos ingredientes, se puede adaptar a gusto, es fácil de elaborar y, por si fuera poco, también económico.

Cómo hacer el licuado mágico antiestrés para llegar entero a fin de año

Ingredientes

• ½ taza de yogur griego natural
• 1 banana
• 1 puñado de almendras (opcional)
• 1 cucharada de polvo de colágeno

Preparación

En primer lugar, cortar en rodajas la banana. Después, colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta conseguir una mezcla suave y homogénea. También, se puede elaborar una opción vegana con leche vegetal, como por ejemplo leche de almendras o avena. Y a disfrutar.

Si se prefiere un licuado más espeso, se le puede sumar hielo o congelar la banana. Obviamente, también se pueden incorporar otras frutas o verduras. Las almendras se pueden reemplazar por otras semillas, como por ejemplo chía o linaza.