Se hace en 10 minutos: el licuado mágico tener energía todo el día

En caso de sentir poca energía por las mañanas, consumir un licuado mágico de banana, espinaca y avena puede ser la mejor solución para arrancar la jornada con todo. Esta opción es la ideal para sumar nutrientes con el mejor sabor posible.

Esta muy buena mezcla brindará un impulso de vitalidad gracias a sus nutrientes. Las espinacas son una verdura repleta de fibra, vitaminas A, B y C, hierro, magnesio y otros minerales esenciales. Por su parte, la banana aporta potasio para prevenir calambres, vitaminas B6 y C, y promueve una buena digestión.

Otro ingrediente que suma su aporte a esta combinación es la avena. Esta complementa este batido con su suave y delicioso sabor, además de fibra saludable.

Batido verde

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Cómo hacer el licuado mágico para tener energía todo el día

Ingredientes

• 1/2 taza de espinacas frescas
• 300 ml de leche vegetal o de vaca
• 1/2 banana madura
• 1/4 taza de copos de avena
• 1 chorro de extracto de vainilla

Batido verde

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Preparación

Para comenzar hay que lavar y desinfectar muy bien las espinacas. Deberás colocarlas después en el vaso de la licuadora junto con el chorro de extracto de vainilla y la banana madura, la que deberás cortar en rodajas.

A continuación, agregar los copos de avena y volcar la leche vegetal o leche de vaca, esto le dará una consistencia cremosa al licuado. Es importante aclarar que la cantidad se puede ajustar según la preferencia que se tenga.

Una vez que se tengan todos los ingredientes en la licuadora, es hora de licuar durante aproximadamente 2 minutos. Cuando todos los elementos se hayan integrado quedará el batido suave y homogéneo.

Finalmente, hay que volcar su contenido en un vaso grande. De esta manera, quedará listo el licuado mágico para comenzar el día con energía. Además, se puede decorar con algunas rodajas extras de banana o un toque de canela en polvo.