El licuado mágico alto en proteínas y bajo en calorías: delicioso y bueno para la salud

La combinación de ingredientes como la banana, rica en potasio, la leche de coco, que aporta grasas saludables, y la crema de maní, fuente de proteínas vegetales, hace de este licuado una opción nutritiva y baja en calorías. Además, la adición de canela y cacao no solo mejora el sabor, sino que también proporciona antioxidantes beneficiosos para el organismo.

Cómo hacer el licuado mágico alto en proteínas y bajo en calorías

Ingredientes

• 3 bananas maduras
• 1 dátil
• 500 ml de leche de coco
• 1/4 cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de crema de maní
• 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar

Preparación

Se comienza pelando las bananas y cortándolas en rodajas. Luego, picar finamente el dátil y guardarlo. En el vaso de la licuadora, se deberán colocar las rodajas de banana, el dátil picado, la leche de coco, la canela en polvo, la crema de maní y el cacao en polvo. Licuar todos estos ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

A continuación, agregar los hielos a gusto y volver a licuar hasta que queden completamente integrados, logrando una textura suave. Una vez listo, volcar el licuado en un vaso grande y tomarlo pronto para aprovechar al máximo sus propiedades nutricionales. Este licuado mágico es perfecto para hidratar y nutrir el cuerpo, especialmente antes, durante o después de realizar actividad física.