El jugo mágico que ayuda al corazón y previene el envejecimiento precoz

Los jugos mágicos siempre se recomienda consumirlos mientras se preparan con la combinación de frutas adecuadas. Este es el caso del licuado de naranja y arándanos que es ideal al despertarse, en ayunas, ya que contribuye a la salud del organismo, gracias a su gran cantidad de vitaminas y nutrientes.

Además es tan delicioso, que a lo largo del día se pueden tomar un total de hasta cinco vasos. Se debe tener en cuenta que una dieta saludable y nutritiva debe incluir el consumo de varias frutas al día. Mejor si son bajas calorías y ricas en fibras, vitaminas y minerales, consumidas en ayunas, potencian sus efectos positivos para el organismo.

En primavera y verano es la temporada tanto de las naranjas como de los arándanos, por eso es ideal conocer cuáles son sus beneficios y aprovecharlos con todas sus propiedades nutritivas como es el caso de consumirlos en este jugo mágico.

licuado de naranja

Confeccionado únicamente con dos ingredientes: naranjas y agua, este jugo natural brinda una riqueza de vitaminas, minerales y antioxidantes cruciales para mantener una buena salud.

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La naranja es una fruta rica en vitamina C, vitamina A y carotenoides, que son nutrientes y compuestos bioactivos que no solamente poseen acción antiinflamatoria y antioxidante, sino que además colaboran en la absorción del hierro. Pero además, tienen muy bajo nivel calórico y gran aporte de fibras solubles, fundamentales para regular los niveles de colesterol y glucosa en la sangre

Algunos de los enormes beneficios de este cítrico son: fortalece el sistema inmunitario, evita enfermedades cardiovasculares, reduce el ácido úrico, elimina toxinas, previene el envejecimiento precoz, hidrata la piel y mejora la vista.

Por otra parte se recomienda comer o beber el jugo de arándanos natural, sin el agregado de azúcares o edulcorantes, ya que incluyen grandes porcentajes de las vitaminas y los minerales que el cuerpo necesita cada día para tener vitalidad.

Licuado arándanos

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Cómo hacer el licuado mágico de naranja y arándanos

Ingredientes

• 1 naranjas
• 150 gramos arándanos
• 1 vaso de agua

Preparación

Para preparar este jugo de naranja y arándanos se necesita mezclar un vaso de agua con el jugo exprimido de una naranja y 150 gramos de arándanos (una taza) en una licuadora, sin agregar azúcar ni edulcorante.

Se puede consumir en ayunas, antes de comer o beber alguna otra cosa, es muy bueno para el organismo porque se absorben los azúcares naturales de las frutas más rápidamente. Pero además, también las vitaminas y los minerales de las dos frutas se absorben mejor en el organismo temprano a la mañana.