El batido mágico para controlar el hambre

Entonces, si te levantás temprano y sin mucho tiempo, y querés desayunar algo que te deje repleto por mucho tiempo, se recomienda probar este mágico licuado.

Cómo hacer el batido mágico para controlar el hambre

Este es un batido que contiene frutas, yogur y frutos secos. Tanto el yogur griego como los frutos secos, en particular las nueces, ofrecen una combinación perfecta entre proteínas y grasas saludables que te mantendrán lleno durante varias horas; incluso, será un gran suplemento para las personas que entrenan y quieren ganar masa muscular.

Ingredientes

• 1 taza de moras.
• 1 taza de frambuesas.
• 1 taza de frutillas.
• 2 cucharadas de yogur griego sin azúcar.
• Un puñado de nueces.
• Agua o leche a gusto.

Preparación

1. En primer lugar, debés tirar las frambuesas, las frutillas y las moras en la licuadora. Si querés un licuado un poco más espeso, tipo smoothie, podés congelar las frutas antes y utilizarlas congeladas.
2. Luego, agregar el yogur y las nueces.
3. Por último, agregar agua a gusto hasta alcanzar la consistencia deseada.