Llega fin de año y el estrés es una constante. Por eso, Delfina Giana nos trae ejercicios de Yoga para aliviar la espalda y, además, mejorar la postura.
Ejercicios para relajar la espalda y mantenerla sana
Es una de las partes más importantes del cuerpo dado que mantiene el centro de gravedad y facilita el movimiento. Aprendé cómo cuidarla.
Por
Hacé ejercicios para relajar tu espalda, parte más que importante del cuerpo.
Son muy prácticos y no tienen demasiadas exigencias. Pueden realizarse tanto en colchoneta como en una silla.
La espalda no solo mantiene nuestro centro de gravedad, sino que también protege las vértebras de la médula espinal, componente vital para el movimiento del cuerpo.
Por este motivo es importante cuidarla y hacer ejercicios físicos para fortalecerla, como así también para relajarla. El estiramiento de la espalda puede prevenir contracturas y lesiones a futuro.
Es clave para realizar los ejercicios poner música tranquila, registrar cómo te sentís y evitar movimientos bruscos.
TEMAS RELACIONADOS
Noticias relacionadas
últimas noticias
Quita de intereses y planes de pago: qué dicen los proyectos para aliviar el endeudamiento familiar
Hace 57 minutosOriana Sabatini reveló por qué no se junta con las mujeres de los futbolistas de la Selección
Hace 1 horaMurió Gene Shalit, famoso conductor que cambió la televisión para siempre
Hace 1 horaCambio radical: como fue la impactante transformación de Mónica Gonzaga para la serie Barrabravas
Hace 2 horasBajó a pelearse tras una discusión de tránsito pero lo que pasó con su auto se volvió viral
Hace 2 horas