Llega fin de año y el estrés es una constante. Por eso, Delfina Giana nos trae ejercicios de Yoga para aliviar la espalda y, además, mejorar la postura.
Ejercicios para relajar la espalda y mantenerla sana
Es una de las partes más importantes del cuerpo dado que mantiene el centro de gravedad y facilita el movimiento. Aprendé cómo cuidarla.
Son muy prácticos y no tienen demasiadas exigencias. Pueden realizarse tanto en colchoneta como en una silla.
La espalda no solo mantiene nuestro centro de gravedad, sino que también protege las vértebras de la médula espinal, componente vital para el movimiento del cuerpo.
Por este motivo es importante cuidarla y hacer ejercicios físicos para fortalecerla, como así también para relajarla. El estiramiento de la espalda puede prevenir contracturas y lesiones a futuro.
Es clave para realizar los ejercicios poner música tranquila, registrar cómo te sentís y evitar movimientos bruscos.
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