Cuántos amigos de confianza se deben tener para ser feliz según Harvard

Investigadores de la prestigiosa universidad de Harvard realizaron una investigación para conocer cuántos son los amigos de confianza que debe tener una persona para alcanzar la felicidad. Bien se sabe que alcanzar este estado de satisfacción está relacionado a una infinidad de factores que son analizados por científicos, filósofos y teóricos, desde tiempos inmemoriales.

Robert Waldinger, psiquiatra y psicoanalista, dirige actualmente el mayor estudio jamás realizado sobre la felicidad y el bienestar en la vida de las personas. La investigación comenzó en 1938 y es considerada la más larga sobre este asunto y cuenta con el respaldo de la Escuela de Medicina de Harvard. Además, pocos estudio arrojaron tantos resultados sobre este tema, por lo tanto, esto representa lo complejo del trabajo.

Luego de 80 años de entrevistas, observaciones y análisis de datos, el equipo de Waldinger reveló conclusiones sobre los misterios de la felicidad y la longevidad. El experto, explicó: “Descubrimos que tener vínculos fuertes e íntimos con otras personas nos hace más felices”, explicó.

Un dato a tener en cuenta es que uno de los descubrimientos de la investigación fue que la gente que se esforzaba por conservar sus lazos sociales era más feliz y tenía mejores relaciones.

Amigos de confianza: cuántos se deben tener para ser feliz según Harvard

Los resultados del estudio realizado por los especialistas de la universidad de Harvard reflejan la importancia de cultivar relaciones sanas y sólidas en nuestras vidas. Sin embargo, no se trata solo de una cuestión de felicidad, ya que, se considera que esas amistades tienen un impacto en nuestra salud física y emocional.

“Las personas con mejores relaciones viven más, son más felices y gozan de mejor salud. Por el contrario, la gente solitaria o que vive aislada de la sociedad, desarrolla enfermedades fruto del envejecimiento antes y vive menos que quienes no están solos y tienen relaciones sociales sólidas”, advirtió Waldinger.

No obstante, una de las revelaciones más sorprendentes es que todos, más allá de la personalidad de cada individuo, es necesario tener al menos una o dos relaciones seguras. “Relaciones en las que sientas que hay alguien ahí a quien puedes llamar y que vaya a estar ahí cuando haga falta”, enfatizó.

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Se recomienda tener al menos una o dos relaciones seguras

Los encargados del estudio preguntaron a los encuestados "a quién llamarían en mitad de la noche si estuviesen enfermos o asustados”. Waldinger, manifestó: “Les pedimos que hicieran una lista de a quién llamarían. Casi todos tenían a varias personas, pero hubo gente que no pudo apuntar a nadie”, y aseguró que “mucha gente tenía buenas relaciones que se diluían, que desaparecían, no porque hubiese problemas en la relación, sino porque las desatendían”.

Por otra parte, Waldinger comparte su perspectiva sobre cómo pequeños gestos o muestras de atención pueden fortalecer los lazos y revela: “La gente que más hacía por mantener sus relaciones era más feliz y tenía mejores relaciones”. Además, asegura que las relaciones requieren cuidado y atención constantes para prosperar.

“Cosas tan pequeñas como llamar a un amigo, mandarle un mensaje solo para saludar o llamarlo por teléfono, mandarle un correo, y en particular sacar tiempo para dar un paseo, para tomar un café... cualquier cosa, pero hacer planes de manera habitual con la gente a la que quieres mantener en tu vida cotidiana”, afirmó.

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Reforzar las relaciones es fundamental para evitar el estrés.

“Las buenas relaciones fomentan la salud física y la longevidad”, señaló y añadió: “Es una de las formas de ayudarnos a regular las emociones negativas”. Es decir, el apoyo emocional que proporcionan las relaciones sólidas, puede amortiguar los efectos negativos del estrés.

Y concluye: “Todo el mundo necesita sentir que es parte de algo. Es importante sentir que puedo confiar en alguien, que le puedo contar mis preocupaciones, que me va a aconsejar cuando me preocupe algo en la vida o alguien de mi familia o mi trabajo”.