Cuántas veces por semana debes bañarte para estar más saludable según un estudio de Harvard

Por ende, a continuación te brindamos las recomendaciones de los expertos en relación a la cantidad de duchas que es saludable para los seres humanos.

Qué sucede si te bañas todos los días según Harvard

Las razones para ducharse diariamente suelen incluir preocupaciones sobre el olor corporal, la necesidad de despertarse por las mañanas y las rutinas matutinas que a menudo incluyen ejercicio. Aunque éstas tienen su lógica, especialmente en contextos sociales y laborales, la idea de que bañarse todos los días es más saludable es un mito según explica un estudio de la popular casa de estudios de Norteamérica publicado por Robert H. Shmerling, el ex jefe clínico de la división de reumatología del Centro Médico Beth Israel Deaconess (BIDMC) y miembro actual de la facultad de Medicina de Harvard.

Desde una perspectiva de salud, higienizarse con mucha frecuencia puede tener efectos negativos en la piel. La misma para estar saludable, mantiene una capa de grasa y un equilibrio de bacterias “buenas”. Las duchas diarias, especialmente con agua caliente, eliminan esta capa protectora, causando sequedad, irritación y picazón. A lo largo de la vida, bañarse con demasiada reiteración puede reducir la capacidad del sistema inmunológico para responder adecuadamente a los desafíos ambientales.

Entonces, ¿con qué frecuencia deberíamos ducharnos? Según los expertos de Harvard, ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas, a menos que se ensucie o sude mucho por razones específicas.

En cambio si te bañas todos los días los efectos negativos podrían ser:

• La piel puede secarse, irritarse o picar.
• La piel seca y agrietada puede permitir que las bacterias y los alérgenos rompan la barrera que se supone que debe proporcionar la piel, permitiendo que se produzcan infecciones cutáneas y reacciones alérgicas.
• Los jabones antibacterianos pueden matar las bacterias normales. Esto altera el equilibrio de los microorganismos de la piel y fomenta la aparición de organismos más resistentes y menos amigables que son más impermeables a los antibióticos.
• El sistema inmunológico necesita una cierta cantidad de estimulación por parte de microorganismos normales, suciedad y otras exposiciones ambientales para crear anticuerpos protectores y “memoria inmune”. Ésta es una de las razones por las que algunos pediatras y dermatólogos desaconsejan los baños diarios de los niños. Los baños o duchas frecuentes a lo largo de la vida pueden reducir la capacidad del sistema inmune para realizar su trabajo.