Cuáles son los 8 consejos de Harvard para mantener la piel joven

Especialistas de la universidad de Harvard realizaron un estudio para conocer cuáles son las claves para evitar el envejecimiento de la piel y lograr tenerla sana y saludable por más tiempo. Los expertos que estuvieron al frente de la investigación lograron identificar los 8 consejos para mantener la piel joven.

Es cierto que el envejecimiento es inevitable y, los cambios en nuestro organismo, son visibles como en el caso de la piel. Sin embargo, la velocidad a la que ocurre este proceso no es igual para todo el mundo ya que el estilo de vida desempeña un papel crucial en cada persona. De esta manera, la conclusión del análisis que llevaron a cabo expertos de la universidad de Harvard, es que la clave del cuidado no radica en productos antiarrugas o antiedad, sino en la adopción de hábitos saludables. Conocé cuáles son.

Qué hábitos debés seguir para mantener la piel saludable según Harvard

Los especialistas de la universidad de Harvard recomiendan adoptar los siguientes hábitos:

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Qué hábitos debés seguir para mantener la piel saludable según Harvard

Proteger la piel del sol

La exposición al sol acelera el envejecimiento y permite la formación de arrugas y manchas. Así, se aumenta el riesgo de cáncer de piel. Para un mayor cuidado, recomiendan el uso de una crema solar con factor 30 o superior.

Duchas y baños cortos

Bañarse durante unos cinco minutos ayuda a mantener la piel hidratada. En caso de permanecer más tiempo bajo el agua, puede eliminar la humedad.

Moderar la temperatura del agua

Se debe regular la temperatura del agua porque si está muy caliente, elimina los aceites naturales de la piel. Se sugiere mantener una temperatura confortable sin excederse en calor.

Hidratar la piel

Si una persona se aplica crema hidratante después de la ducha, sella la humedad. Se aconseja el uso de ingredientes como dimeticona, glicerina o ácido hialurónico.

Mantener la suavidad

Los limpiadores con fragancias intensas o alcohol pueden secar la piel, por lo tanto, se recomienda evitarlos. Los productos antiedad que contienen retinoides o alfa hidroxiácidos, pueden aumentar la irritación.

Usar humidificador

El uso de un humidificador puede añadir humedad al aire de la casa beneficiando la piel. Es ideal en climas fríos.

Utilizar guantes

En importante proteger las manos, especialmente en invierno, para evitar que la piel se reseque.

No fumar

El tabaquismo reduce el flujo sanguíneo y contribuye a la formación prematura de arrugas.

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Qué otros hábitos podés tener para ayudar a tu salud

Qué otros hábitos podés tener para ayudar a tu salud

Por otro lado, la universidad de Harvard asegura -con evidencia científica- que otros hábitos ayudan a mantener la piel en un mejor estado.

Un estudio publicado meses atrás en la revista especializada Nature Scientific Reports, asegura que el ejercicio físico, sobre todo el entrenamiento de resistencia, tiene un efecto rejuvenecedor en la piel al reducir los factores inflamatorios circulantes y mejorar las matrices extracelulares dérmicas.