Cuál es la proteína que debés consumir si tenés más de 50 años, según Harvard

Con el paso del tiempo, los seres humanos fuimos conociendo cuáles son los mejores alimentos que nos permitan incorporar importantes beneficios y, al mismo tiempo, llevar una vida sana y saludable. Bajo esa premisa, la universidad de Harvard decidió elaborar un estudio para conocer cuál es la proteína que tiene que consumir una persona si tiene más de 50 años.

El paso del tiempo es algo normal y envejecer es parte de la vida y la aparición de enfermedades se convierte en algo usual. Sin embargo, siguiendo una buena dieta y realizando diversos ejercicios, los seres humanos puede llevar una vida saludable y no sufrir inconvenientes en el sistema inmunológico. Conocé cuál es la recomendación de Harvard.

Qué nutriente recomienda Harvard para los mayores de 50 años

De acuerdo a un estudio que realizó la Universidad de Harvard, existe un nutriente especial que ayuda a que el envejecimiento no genere inconvenientes en la salud. Desde la entidad aseguran que, una vez superados los 50 años de vida, es importante incorporar proteínas de origen vegetal.

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Consumir proteína vegetal es la recomendación de Harvard.

Los expertos sostienen que esta clase de nutrientes puede ayudar a revertir el envejecimiento hasta 30 años y retrasan visiblemente los signos de la edad.

Por otro lado, los resultados de una investigación publicados en The American Journal of Clinical Nutrition sostienen que las personas que incorporan proteínas vegetales en su dieta diaria, tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes y otras enfermedades crónicas. De esta manera, se recomienda el consumo de legumbres, cereales y frutos secos, entre otros.