A sus 62 años, Tom Cruise sigue sorprendiendo al mundo con su destreza física. En una de sus últimas apariciones, durante la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos de París 2024, el actor ejecutó una impactante escena de acción en vivo que incluyó una caída libre desde lo alto del Stade de France. Su impecable condición física y agilidad despertaron el interés sobre cómo logra mantener semejante vitalidad.
El protagonista de Misión Imposible no solo hizo de la acción su sello personal en el cine, sino que también adoptó un estilo de vida basado en el entrenamiento constante, una nutrición equilibrada y una mentalidad enfocada en el bienestar. Expertos destacan que su disciplina y compromiso con su estado físico fueron determinantes para desafiar el envejecimiento de una manera tan impactante.
La clave de su longevidad activa se encuentra tanto en el acceso a los mejores entrenadores y tecnologías del fitness, como así también en una filosofía de vida donde la actitud y el movimiento son fundamentales. Sus hábitos pueden ser replicados por cualquier persona que busque mantenerse en forma y con energía, independientemente de la edad.
Tom Cruise en la ceremonia
@Juegosolimpicos
Cómo hace Tom Cruise para mantener su físico con 62 años
Para Tom Cruise, el entrenamiento es una prioridad innegociable. Dedica cinco días a la semana a ejercitarse, combinando tres jornadas en el gimnasio con entrenamientos de fuerza y cardio, y otras dos de actividad al aire libre. Según su entrenador, Nick Lower, la estrella es muy disciplinada y sigue un plan de ejercicios meticulosamente diseñado para optimizar su resistencia, agilidad y tonicidad muscular.
El actor también es partidario de la variedad en su actividad física. Reveló que su rutina incluye kayak, escalada, esgrima, senderismo y carreras, entre otras disciplinas. Esta diversidad de ejercicios le permite mantener su cuerpo en excelente estado, como así también le aporta a su flexibilidad y equilibrio.
Por otro lado, la alimentación juega un papel crucial en su rutina. La estrella sigue un plan estricto de 1.200 calorías diarias, evitando los carbohidratos refinados y priorizando fuentes de proteína magra, vegetales y alimentos con propiedades antiinflamatorias. Su dieta incluye pescado, pollo, claras de huevo, avena y verduras cocinadas a baja temperatura para preservar sus nutrientes y retardar el envejecimiento celular.
Tom Cruise
El protagonista de "Misión imposible" prefiere hacer sus propias escenas de riesgo.
YT / Paramount Pictures
Además, el actor complementa su nutrición con batidos de proteína, multivitamínicos, omega-3 y otros suplementos esenciales. Siguiendo las recomendaciones del experto en longevidad Valter Longo, evita los alimentos procesados y las denominadas "cinco P venenosas": pizza, pasta, papas, pan y proteínas con alto contenido graso.
Por último, los especialistas coinciden en que su actitud positiva y enfoque mental hacia el envejecimiento son determinantes. La predisposición psicológica influye en la manera en que el cuerpo responde al paso del tiempo, y Tom Cruise demuestra que una mente activa y resiliente es tan importante como el entrenamiento físico para mantener la vitalidad a cualquier edad.
