En la Ciudad la vida suele ser ajetreada y con un ritmo a toda velocidad, sin tiempo para disfrutar de uno mismo ni de los demás. Para combatir el estrés, Delfina Giana te enseña la milenaria técnica de meditación de la sonrisa interior.
Conocé la técnica de meditación de la sonrisa interior
Esta técnica tiene origen taoísta y su objetivo es promover el bienestar y conservar la paz interior.
Según la religión taoísta, esta práctica garantiza el bienestar y significa una manera muy efectiva de combatir el estrés gracias a la conexión de la glándula tiroidea con la sonrisa.
Está comprobado científicamente que sonreír multiplica los efectos de la dopamina y la serotonina, conocidos neurotransmisores que "segregan felicidad". Estas hormonas ayudan a conservar el buen humor y alejar los pensamientos tristes.
Para realizar esta técnica, siempre es recomendable tener un lugar cómodo, sentarse y sobre todo, estar presente en el aquí y ahora para registrar cada movimiento que recorre nuestro cuerpo.
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