Caminar y adelgazar: cuál es la clave para hacerlo según Harvard

Con el objetivo de mejorarle la calidad de vida a las personas, la universidad de Harvard reveló cuál es la clave para caminar y adelgazar. Los expertos en el área de salud que estuvieron al frente del análisis sostienen que realizar una caminata por día aporta al cuerpo humano, entre otros beneficios, dos o más años de vida.

Por otro lado, las conclusiones del estudio que llevaron a cabo los especialistas de la universidad de Harvard, indican que este ejercicio no solo impacta positivamente en la salud física, sino que también aporta beneficios en la psiquis.

Cuánto tenés que caminar para adelgazar según Harvard

La universidad de Harvard recomienda realizar caminatas de 30 minutos a un paso ligero. De esta manera, se pueden llegar a quemar unas 150 calorías.

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Cuánto tenes que caminar para adelgazar según Harvard

De todos modos, es importante tener en cuenta que la cantidad de tiempo caminando para adelgazar se define de acuerdo al peso y la contextura de cada persona.

Por qué podés bajar de peso caminando

Según la universidad de Harvard puede bajar de peso caminando porque:

• Se contrarrestan los efectos de los genes que promueven el aumento de peso.
• Caminar durante 15 minutos reduce las ganas de comer algo dulce.
• Acelera el metabolismo.